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如何睡的更安稳？ 睡前有哪些禁忌

来源于：维度女性网2017-02-24 17:19编辑：xdwd
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睡眠对于人们来说非常的重要，关系到人们的日常生活和工作，生活不规律或者饮食上有影响睡眠的东西，都会让人们的睡眠遭受非常大的印象，那么如何才能让人们睡一个好觉呢?让小编带大家一起来了解下吧。

一、生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。

二、晚上泡脚利于睡眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，预防失眠，每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

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