失眠多梦的痛苦相信很多人都有经历过 ，有时候是因为一些不愉快的事情导致的情绪性失眠，还有一些人就是因为长期的习惯性失眠，在床上翻来覆去的就是睡不着，超级痛苦，所以大家就会吃安眠药，这样直接又方便的形式，要知道安眠药吃多了是很伤身的，下面就让小编来告诉你一土方法，能够轻松一觉睡到自然醒。

中医的草药学书籍中记载：灯心草可以“清热安神、利水通淋、清肺降火、治心烦不寐”，尤其是治疗心烦、多梦、睡不着有奇效，所以有失眠毛病的朋友，不妨试试用灯心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，对于治疗失眠效果超级好。

蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。