常常在午夜时分还看到很多人在线，常常有人说自己因为工作需要经常加班加点，昨天还有个群里的朋友说，他老公经常熬夜晚睡，每天晚上经常偷吃东西，结果前几天检查出中度脂肪肝，让她很是头疼，不让吃吧，还太饿，可是再这样吃下去，身体都吃坏了，不敢想象再发展下去身体会出现什么状况。

其实不只是你们，曾经我和老公也经常熬夜，我总是有太多的稿子要写，客户的餐单要做，搞的自己脸色很差，精神状态也不好，也会常常头疼。另外常常熬夜还很容易早衰，对皮肤和身体的伤害都非常大，后来老公规定11点前必须睡觉。

不过，现在的年轻人倒是把熬夜当成了家常便饭，一般12点之前都不会睡觉。

人体是有自己的生物钟的。这个神奇的生物钟规划着我们身体一天的作息。譬如上午脑部经过一晚的休息，大脑就开始进入活跃期，所以上午我们的工作效率会很高。到了晚上10点之后，身体开始逐渐进入休息期，各个器官都开始自我修复，这时候就要好好休息。到了凌晨三四点钟的时候，我们的肝脏也要进入休息的恢复期，如果这时你还在熬夜，那么它就会超负荷的运作，长此以往对健康极为不利。。也是现在亚健康状态的重要原因之一。

如果你此时再像那位先生一样，经常半夜吃些热量高、不易消化的食物，那么原本晚上我们的胃肠功能就在减弱，代谢率也降低了很多，势必会造成脂肪摄入过多，肥胖、脂肪肝、胃肠疾病等等。

所以，我建议那些经常熬夜的朋友，养生良好的生活习惯，作息习惯，尽量少熬夜，虽然现在可能还看不到什么大的影响，但随着年龄的增长，这种负面的影响就会越来越明显。