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车内健身操还你健康身体好身材

http://m.wguxfdy.cn | 2010年1月31日 22:56  | 精彩专题 | 收藏

挺胸

双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。重复做5次。

转腰

身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各5次。

提踵

右膝提起，右脚尖向上，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒钟，然后还原�；蛔笸戎馗凑飧龆�。每条腿做5次。

压腕

双手放在方向盘上，掌心向下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做5次。

堵车的时候千万不要把时间浪费在唉声叹气上，抓紧时间做两套，精神气爽，也让你身体健康。

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