提示：

以下这些瘦腰的规则和小技巧，能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多。

1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

2、不要常吃薯条。

3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。

5、内衣束身。

6、运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。