Tips：疫苗，还是疫苗一支流感疫苗可以提供70-90%的保护，即使不幸"中招"，也能有效减轻病情及其副作用。所以，痛快地卷起袖子打一针吧。而且，专家推荐的最好的接种季节就是这个月，千万不要错过哦！

每周必做功课

1、按摩疗程

按摩确实能够提高免疫力。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇，而皮质醇是什么呢？它可是使免疫力下降的主要凶手。每周按摩一次，无论是专业的按摩，还只是你和他之间简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时，还能帮助你稳定情绪。

2、和他"起腻"

躺在他的怀里，畅想一下未来的美好生活，只要15分钟，血压、心率以及和免疫力相关的白细胞都会上升，基本上可以和中度体育锻炼的效果相似。别以为什么事情都"尽在不言中"了，该表达爱意的时候表达一下，该"腻"的时候就要腻在一起。

3、打牌吧！

说起来也许你会不信，打牌会提高免疫力呢！无论是桥牌、扑克还是麻将，都会对大脑皮层区域即医学上所谓的背外侧皮层产生刺激作用，从而可能影响人体的免疫系统。别犹豫了，就这个周末，约上一桌人"码长城"吧！

每日必做功课

1、服用复合补充剂

不要听信过度的鼓吹，我们并不需要超高浓度的维生素来帮助维持健康，实际上，过量的维生素C会刺激胃部，而大量的维生素A则会产生毒性。