网站整改中

主页 >> 美体 >> 减肥方法 >> 正文   

巧用弹力绳 摆脱蝙蝠袖

http://m.wguxfdy.cn | 2010年12月16日 19:55  | 精彩专题 | 收藏

手臂粗的MM是不是对针织衫望而止步啊，是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀，不用怕，逛街顺便买个弹力绳，小编保你在短短14天内呈现完美手臂。

逆流流动式

逆流流动式

训练部位：肩膀，手臂，腹部

FollowUP：

1.双脚并拢，站立于绳子中心端，双手各握一绳端，自然垂落于身体两侧。

2.下蹲，使身体后背与地面平行，双手向外伸展。

3.迅速将左手向前伸展，右手向后伸展，手心向下。

4.保持1-3秒钟，双手下落。、

重复练习16次。再换左右手重复练习。

康师傅断货_家乐福何去何从？
康师傅断货_家乐福 
家乐福拒绝涨价 康师傅断货反 [详细]
·巧用弹力绳 摆脱蝙蝠袖
·双人旅行首选地
·6款知性大衣冬季白领必备
·非2采访惊现囧哥 天雷滚滚
·周末快速减肥
·红花紫薇地产销双丰收  
·湖南退休党员易仕林 兴 
·砂锅红烧肉
重点阅读
热门推荐
上一篇 下一篇
[责任编辑：smile ]
网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容
  1. 1丁晓红联袂中唱首推时尚专辑概念 明年打造 
  2. 2《解放大西南》分集剧情介绍
  3. 3吕颂贤最新写真曝光 痞子熟男变身运动大男孩
  4. 4娱乐圈刮起“恋模”风 众星心甘情愿当跳板
  5. 5吴克羣接受东方卫视访谈 自揭私生子身世
  6. 6王喜澄清“异装癖”：买女装不为男友为表演
  7. 7容祖儿发表“不育宣言” “断背”情更添神秘
  8. 8张曼玉男友Ole发表“不婚宣言” 粉碎分手传闻
  9. 936岁蒙嘉慧看中医 不是“造人”是排毒
  10. 10“老学生”躲兵役？阮经天郑元畅被点名
  1. 1准新娘公布3月减肥12斤秘籍
  2. 2懒MM一个月成功减肥30斤
  3. 3每月猛减6斤 最幸福的减肥食谱
  4. 4三天爆瘦八斤 看MM亲身减肥经验
  5. 5狂吃魔芋粉 网友MM减重34斤的经验
  6. 6日常10简单计 助你减肥一定成功
  7. 7看4位女星做这些运动来减肥
  8. 8李冰冰脱胎换骨 1月狂瘦20斤实录
  9. 9为事业滨崎步月减肥12斤
  10. 101周就减4斤 看看网友3餐怎么吃
  1. 1吴佩慈的私服日志
  2. 2长裙+短靴打造高挑美女
  3. 3圣诞派对吸引眼球的红色小物
  4. 4奢华皮草帽潮过冬
  5. 5棒针毛衣搭配简单实用
  6. 6时尚衬衫穿出明星范
  7. 7人气穿着 浪漫丝绒
  8. 8斗篷装穿漂亮一点都不难
  9. 9羽绒服显瘦搭配 腰线收紧时关键
  10. 10时髦冬装 保暖是王道 细节是关键
  1. 1抗击痘痘 我做主
  2. 2五款韩式发型 吸引绝大多数男士目光
  3. 3让眼睛不再因眼袋而失神
  4. 4魅力韩式眼妆 四步搞定
  5. 5冬季发型 保暖又有型
  6. 6聚会发型 让你爱不释手
  7. 7OL需要的五款发型
  8. 8六步给眼睛加分
  9. 9去角质 我有妙招
  10. 10远离冻伤 时刻保持面部健康

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号

粤⒓锤卤疽趁鎈">"+(Modified.getYear()<200?(Modified.getYear()+1900):Modified.getYear())+"-"+(Modified.getMonth()+1)+"-"+Modified.getDate()+" "+Modified.getHours()+":"+Modified.getMinutes()+":"+Modified.getSeconds() + "
"; } document.write('