学心得 美国MM的21天减肥日记
第16天：如何度过一个减肥假期
今天，为了过感恩节，我从家出发准备到密歇根州，平时，这意味着三件事：
（1）我的父母会把冰箱和储藏室都塞了好多好吃的，
（2）没有过多24小时的额外锻炼机会，
（3）我的家人会认为我已经长胖了。
所以当我在自己的公寓的时候，我已经有了全盘的控制体重增加的方法，还有一个就是我要阻止自己在路上去购买食物。在我父母那里，他们会为我准备各种甜食和点心，甚至还有为儿童最喜欢的食物，如果我想把它们全部吃完是不可能的，在我到达目的地之前，如果我想要锻炼，我就已经告诉父亲不要为我的锻炼而买单，我可以选择轻松的慢跑，这就是我在家第一天晚上做的，然后我吃上了妈妈做的传统的砂锅鸡，绿豆和马铃薯。再加上健康的甜点上覆盖的奶油糖果，怪不得让我足足睡了11.5小时的美觉呢！
第19天：已经习惯了跑步
今天是感恩节，也是这10年中让我觉得最放松的一天，同时我也不会早吃完饭就去锻炼身体，我不想听到我的家人告诉我脸变圆了，在下午2点的时候，我会叫上我的朋友一起去40分钟的跑步锻炼，不得不承认的是整天我都没有燃烧我的脂肪，而且也没有锻炼的很疲惫，这样的感觉甚至让我感觉到很羞愧，这就是个最大的胜利。
第21天：新习惯带我进入新旅程
感恩节后的这个星期六结束了为期21天的挑战，我的体重最后也减轻了，我发誓一定要把这个习惯持续下去，毫无疑问，对照去年的这个时候，我还在为了控制卡路里坚持不懈的锻炼�？赡芑嵊�3-5榜的增长，但是我并不觉得这是一件很大的事情，也不会让我感到恐慌，在前期3个星期的训练中，我已经完全停止考虑那些禁忌的食物（面团、米饭是必不可少的），睡觉也比原来睡的更深更长了，足足花了3个星期的时间消除不健康的习惯，而且对我产生了非常大的影响。
3月份我即将30岁了，可以确信的是我不会再回到原来的生活习惯中去，这个是我今年得到的最好的生日礼物了。
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