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日本MM这样减肥 一个月就能瘦10斤

http://m.wguxfdy.cn | 2010年6月14日 12:45  | 精彩专题 | 收藏

“日本食品是最健康和营养均衡的�！庇夷窭赵谘芯苛朔ü⒓幽么蠛腿毡臼澄锖笙铝私崧郏骸叭毡九猿缘挠闶俏鞣脚缘�50倍，稻米17倍，谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量，只有西方女性的一半�！�

但请注意，如果你采用日式减肥4周，就要补充为量元素铁和镁了。

基本守则：

1.米饭代替面包。

稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。

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