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自我判断是否患有糖尿病

http://m.wguxfdy.cn | 2010年11月28日 01:10  | 精彩专题 | 收藏

怎么样在生活中预防糖尿病？

郭晓蕙：预防应该从每一天做起。首先尽量的减少吃非常油腻，就是高热量的这些食品，尽量去吃做的那种，不要去吃精加工的食品。美国护士健康研究，他就发现每个月都吃一次谷物的人，谷物就是全麦，粗的这些东西的人，比一点不吃的人，它的肥胖，血脂紊乱，在十年以后，都会少的，所以还是应该吃那些稍微粗一点加工的食品，不要吃特别精的东西。

尤其是甜饮料，我觉得甜饮料真的不应该成为日常的饮料，日常的饮料就应该是水，还有我们中国人的茶，其实很好的，小孩其实从小养成喝水的习惯，千万不能喝软饮料，软饮料全都是含糖的，每年过完暑假，都有一批新的病人来，就是因为在假期特别热，西瓜、饮料，冰镇饮料放点糖好喝，那可能就得改变。因为你要老喝甜的东西，你胃的感觉就会下降。其实有时候在你渴的时候，你喝一杯白开水，你会觉得清凉又甘甜，可是你老要喝甜水，再喝白水，白水就一点味道没有了，回到比较自然的生活，我觉得对健康比较有好处的。

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